3分で簡単にできるツボ刺激 まず、背筋をのばして姿勢を正して、ひと呼吸おいてください。 それでは、リズミカルにツボ刺激を楽しみましょう。 両手の親指を、「太陽」にあてて、指を内側に曲げて、人差し指の内関節で、「さん竹」を8回、指圧しましょう。 次に、もうすこし下に移動して、人差し指の内関節で、「晴明」を8回、指圧しましょう。 そして ツボ（経穴）を刺激することで、経絡を辿って特定の臓器や器官に働きかけ、不調を改善させる 、と考えられています。 またツボ押しによる刺激が脳に伝わり、幸せホルモンと呼ばれるオキトキシンが分泌されることでストレスの緩和にも役立つとされています。私たちの体には、血行を促進させる、さまざまなツボが存在します。 自分自身で手軽にできる、押すと気持ちいいツボを紹介していきます。 第1回：血海 第2回：三陰交 第3回：太衝穴 第4回：足三里 第5回：百会 取穴部位 大腿前内側にあり、膝蓋骨内上角の上2寸にとる。
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ツボった- 外出時や乗り物の中などで突然、激しい尿意に襲われても、すぐにトイレが見つからないことも多いでしょう。そんなとき、とっさに尿意をストップさせる方法として、手の甲にある二つのツボを押してみてください。 ツボの名前は「中渚（ちゅうしょ）」と「液門（えきもん）」といい ガス腹の特効ツボはいくつかあります。私がよく使う、おなかと背中、手、足の特効ツボ、腹結（ふっけつ）・大腸兪（だいちょうゆ）・後谿（こうけい）・内庭（ないてい）を紹介しましょう。解説内田輝和（倉敷芸術科学大学生命科学部教授・鍼メディカルうちだ院長）
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頭痛、腹痛、肩こり、睡魔 みなさんは普段、こういった身体の悩みをどのようにして解消されているでしょうか？今回は、毎日忙しい採用担当者を応援すべく、「人事業務の悩みを解消するツボ」を調べてみることにしました。 hr noteは「人事の成長から企業の成長を」をテーマに採ツボはからだの状態によって場所が変化します。委中周辺で痛い所、気持ちのよい所を探します。 ゆっくり中指に力を入れて3秒程度で離します。これを3回繰り返します。 委中は膝周辺に炎症がある時でも無理なく使えるツボです。 予防としては風呂あがりに ツボは体の不調を緩和すると言われ、古くから健康促進のために役立てられてきました。数多くあるツボのなかには、便秘や下痢、腸活に効果的なツボもあります。便秘や下痢のときなど腸の不調が続くときは「ツボ押し」を試してみてください。
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株式会社メルシー 〒 福岡市博多区博多駅南 tel fax情緒不安定、足腰が弱くなるなど加齢による諸症状におすすめ。 ツボのとり方 指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたっているところが関元です。 症状・効果 風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。 ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。 お灸体験にはまず、この合谷でためしてみること芒種のツボ 下痢に足三里（あしさんり） 小満のツボ 歯ぐきのはれに温溜（おんる） 立夏のツボ 五月病に関元（かんげん） 穀雨のツボ 足のだるさに然谷（ねんこく） 清明のツボ にきび・吹出物に曲池(きょくち） 春分のツボ 首コリに崑崙（こんろん） 啓蟄のツボ
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つぼ押し棒があればベターですが、中指を折り曲げて第二関節で押すなど、硬ければよいです。 ② 特に痛いところがあれば、そこに対応する体の部位が弱っている可能性があります。 足つぼ図で調べて、そこをクリックしてみてください。 図の下にかんたんな説明が表示されます。 ③ 痛い足つぼを指圧・マッサージしてください。 痛いのが好きな方は強く 頭から足裏までの計7部位のツボについて、それぞれの位置をイラストでご紹介。さらにマッサージ方法も解説。また注意点やツボ押しのポイントにも触れています。本記事でセルフツボ押しができるようになって頂き、不調を整える手助けになれれば幸いです。頭痛を和らげるツボ ツボを刺激するほか、 ホットパックや蒸しタオルなどで 温めるのも効果的です。 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらず
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ねむ～い午後や、夜中など、なんとか眠気を覚まして乗り切りたい！そんなときは眠気覚ましのツボが効果的です。ツボは神経のバランスを整えるため、意識をハッキリさせ、眠気を吹き飛ばします。すぐに押せるツボを7つ紹介。体の場所で探すツボ 頭 顔 耳 首 腕 手 胸 腹ツボの位置： 「百会」の位置は、頭のてっぺんにあるツボ。 押すとちょっと他の場所よりもやわらかく感じる部分 押すときのポイント
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こんにちは、ミーナです。ツボが心にも効くって、ご存知でしたか？今日はそんなツボのひとつ、神門（しんもん）をご紹介します。 私を救う！ 困ったときの10のツボ 自分で確実に押せる、手と足に限定！ 覚えるのは10個のツボだけ！ツボマッサージは副交感神経を高める働きがありますので、よりスムーズな機能回復につながります。 おへその下、人差し指をおへそにおいて薬指があたるあたり。 おへその下、指4本分のところに位置します。 指先を使って弱くゆっくりとマッサージし足ツボ 耳ツボ 手ツボ健康に効く！ ツボの早見表 足ツボ、耳ツボ、手ツボが 症状別でわかりやすく調べられます。 自宅で簡単ツボ押ししましょ！ TOPPAGE 症状別 名称別 足ツボ
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3．首の後ろのくぼみを強く押す 首と頭蓋骨とのつなぎ目、後ろ髪の生え際部分に、少しへこんでいる部分はありませんか？ 首の骨を挟んで左右二カ所にあるのが、風池（ふうち）というツボ。 ツボの押し方としては、両手を頭の後に当て、親指を使って頭蓋骨を上にぐっと押し上げるようにしましょう。 このツボを刺激することで、脳の血行促進、眠気解消に ツボを押すときには、押す時間や長さ、呼吸などが重要になります。こうした基礎を踏まえることで、より効果的にツボを利用することが可能となります。活用することで、より簡単に無理なくツボを押せる便利なグッズもあわせて、ご紹介しきます。 (上の図はツボと症状を簡単にまとめた一覧表です) 高血圧に効果のあるツボ 胃痛に効果のあるツボ 肩こりに効果のあるツボ 疲労を回復する効果のあるツボ 便秘に効果のあるツボ 乗り物酔いや吐き気に効果のあるツボ イライラに効果のあるツボ 下痢に効果のあるツボ 抜け毛や白髪、薄毛に効果のあるツボ 腰痛に効果のあるツボ 二日酔い効果のあるツボ しゃっくり
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